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MOUNTAIN BIKING
IN SU E GIU’... PEDALIAMO
La Mountain Bike è arrivata negli anni ottanta dagli Stati Uniti.
Ed è subito stata una mania.
Finalmente si può andare in bicicletta come si vuole. Soprattutto
se si decide di pedalare con la Mountain Bike: sentieri di montagna, viali
di città strade di campagna. La mountain bike è un tipo
di bicicletta che può andare ovunque ed è adatta a tutte
le età. Ma naturalmente se si decide di utilizzarla non solo per
pedalare nei giardini, ma anche per fare dello sport è necessario
conoscerne alcuni aspetti. Dunque ragazzi, mettetevi comodi in sella e
seguite questi piccoli consigli.
Come riconoscerla. Telaio abbastanza squadrato, sella alta, pneumatici
con “tacchettatura” in evidenza, forcelle anteriori ammortizzate
(qualche volta anche quelle posteriori), cambio al manubrio con numerose
combinazioni sulle ruote dentate centrali e posteriori. Se ci dovessimo
soffermare sulle varie combinazioni tecniche non sarebbero sufficienti
cento enciclopedie.
Consigli pratici. La difficoltà maggiore, se si decide di pedalare su un vero sentiero sono gli ostacoli che è possibile incontrare. Se ve ne capita uno grosso avvicinatevi riducendo la velocità. Alzatevi sulla sella, spostate il peso in avanti e appoggiatevi con forza sui pedali, la pedivella sarà in quel momento perfettamente orizzontale. Dirigetevi in linea retta verso il bordo date uno strattone con forza al manubrio verso l’alto, così da sollevare la ruota anteriore. Appena avrete superato l’ostacolo con la ruota anteriore, spostate il peso in avanti finchè tutto il corpo poggerà sul manubrio e i pedali non saranno completamente scaricati. In questo modo la ruota anteriore cadrà in avanti e la posteriore si solleverà.
Quando dobbiamo salire un lungo sentiero l’importante è farlo
risparmiando energie, per fare ciò è importante regolare
il sellino in modo da distendere bene le gambe pedalando, questo vi permetterà
di fare molta più strada. In salita a volte si deve pedalare in
piedi, e qui diventa tutto più difficile perchè potrebbe
scivolare la ruota posteriore. Sarebbe meglio rimanere il più possibile
nella posizione seduta, tuttavia la pedalata in piedi rende possibile
esprimere una forza maggiore sui pedali e quindi salire salite molto ripide.
In questa occasione è allora fondamentale, una volta in piedi,
spostarsi in avanti, anche con le spalle, mantenendo però una posizione
raccolta che ci permetterà di dosare con più facilità
tutta la pedalata. Insomma, state in piedi ma non dritti come dei bastoni.,
vicini al manubrio e non distanti dalla sella. Ecco, così. Vi sorprenderà
quanto riuscite a salire.
Chi pedala o passeggia in montagna deve sempre ricordarsi di non essere
solo, c’è altra gente, altri amici, altre persone che come
noi vogliono guardarsi intorno in tutta tranquillità.
Che cosa indosserò? E’ ovvio che sono sufficienti un paio di scarpe da ginnastica, calzoni corti e maglia di cotone. In realtà per praticare bene questo sport è necessario avere pantaloncini imbottiti, maglie con tasche davanti e dietro, guanti imbottiti per impugnare bene il manubrio e soprattutto il casco., l’unico vero elemento dell’abbigliamento che dovete sempre avere in testa, della misura giusta e ben allacciato.
Le Magnifiche 6.
1) dare la precedenza a chi è in piedi.
2) chi sta salendo ha diritto di precedenza sempre
3) non spaventare gli animali
4) rispettare le proprietà pubbliche e private
5) restare il più possibile su sentieri e tracciati
6) non abbandonare rifiuti
E vero, la bici non ha bisogno di scuola. S’impara subito a pedalare. ma quando si vuole fare della mountain bike uno sport allora è necessario rivolgersi a qualche esperto. Qui di seguito vi forniamo un elenco di associazioni che mettono a disposizione esperti, allenatori, maestri. Le prime che indichiamo sono associazioni che riuniscono diverse sedi regionali, è quindi necessario informarsi presso la sede centrale per avere indirizzi a livello locale.
Federazione Ciclistica Italiana, via Piranesi 44b, 30137 Milano Tel.
02/715900
Comitato Regionale del Veneto della FCI, Palazzina Velodromo Monti, via
Carducci, 35100 Padova, Tel. 049/875230
Accademia Nazionale di Mountain Bike, via G. Avezzana 1, 20139 Milano
Tel. 02/55211039
Scuola Nazionale maestri di Mountain Bike, frazione Villair 15, 11015
La Salle (Aosta), Tel. 02/33514342
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