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C'è la tendenza a supporre che la meditazione richieda un grande impiego di 'materia grigia', ma non è così. Il meditante non è un pensatore, non si dedica ad attività elucubrative. Al contrario, riposa la mente. Abbiamo bisogno di concentrarci non di analizzare. Dobbiamo usare l'attenzione, senza speculazioni o interpretazioni. Essere attenti significa prestare nuda attenzione. Anche seduto a contemplare un limpido fiume, ad ascoltare ottima musica o a guardare un buon film, non ti consegnare totalmente al fiume, alla musica, al film. Mantieni sempre la consapevolezza di te stesso e del respiro. Così facendo saremo al sicuro da molti pericoli: il fiume sarà più limpido, la musica più armoniosa, l'anima dell'artista si rivelerà più chiaramente nel film.
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